Проект «Совершенно Летние»

Ура, каникулы! Можно совершенно заслуженно валять дурака, можно свалить подальше от города к морю и природе, можно, наконец, ринуться в любимое хобби и безудержное общение. Все это здорово, правильно и необходимо. Но когда счастье от долгожданной свободы немного успокоится, хорошо бы позаботиться о себе и другим способом – поддержать здоровье.

Как это сделать?

Если отнестись к этой затее как к проекту, то можно не только решить конкретные проблемы, но и научить подростка осознанно подходить к здоровью.

Как может строиться проект летнего оздоровления?

Во-первых, это фиксирование личных ощущений и опыта. Поговорите с ребенком о том, что в этом учебном году далось ему сложно: рано вставать, прыгать на физкультуре, заучивать тексты или выдерживать критику педагога. Запишите полученный результат и вместе подумайте, что может означать такой опыт и как его учесть. Для этого нужно будет поинтересоваться жизненными процессами: например, как устроен сон и почему человек может чувствовать, что он не выспался. В связи с этим знанием будет проще определиться, что делать дальше: идти к сомнологу, например, или учиться правильной организации сна.




Во-вторых, все результаты нужно будет разделить на организационные, то есть, те, которые можно исправить своими силами через режим, питание и тп, и те, которые нужно проверить с врачом. Ни в коем случае не стоит махать рукой ни на один неприятный симптом: головную боль, дискомфорт в спине, сухую кожу или раздражительность. Все это лучше проверить и спать спокойно, либо вовремя подлечить. Однако эти пункты будут лишь индивидуальным дополнением общего чек-апа подросткового здоровья. И вот тут начинается «в-третьих».

Почему вообще хорошо устраивать школьнику какие-то диспансеризации да еще и летом?

1.Потому что летом есть время. Не только проверить, но и поправить. Некоторые проблемы, если захватить их в зародыше, исправляются за пару месяцев, а вот если прошляпить, то остаются на всю жизнь.

2. Потому что подростковый период - время активного роста. У организма просто нет сил тратиться на новые вызовы и одновременно сдерживать старые. Именно поэтому в это время родители с большим удивлением узнают, например, что ребенок – аллергик, у него нарушения кровообращение и застарелое осложнение от аденоидов или вирусной инфекции. Но узнают не от того, что срочно решили исправить то, что ребенок «недообследованный», а потому что на него разом полезли усталость, бронхиты, тахикардияи боли в разных частях тела
.
3. Потому что жизнью подростка во многом управляют гормоны, при чем не пряником, а кнутом. Конечно, гормоны не могут создавать и формировать поведение, а только усиливают уже имеющиеся тенденции. Но какие у подростка тенденции, если его лобная кора еще и близко не созрела, зато эмоциональный центр жмет на все кнопки, к которым дотянется? И даже жизненного опыта, который сработает, как спящий полицейский (не остановит, но замедлит и встряхнет), тоже нет. Представляете, как это расход энергии? А какая нагрузка на ЦНС? А какой уровень тревоги?

А еще гормоны могут выкидывать штуки вроде акне, болезненных менструаций, неравномерного роста частей тела и тп.
Таким образом получается, что можно выделить несколько областей здоровья, которые уязвимы у большинства взрослых школьников, и составить неофициальный список для летней диспансеризации.

Так в чей кабинет нужно постучаться обязательно?

1. Ортопеда.
 Нарушения осанки у 100% (!!!) людей. Сколиоз – наааамного меньше распространен. Но вы не узнаете, он или не он скрывается за сутулыми плечами и привычкой посидеть, скрутившись, как опытная анаконда. Что можно сделать за лето: ЛФК, бассейн, реабилитация, массаж.


2. Стоматолога. Про кариес без особых комментариев, тут все предельно понятно, хотя есть еще состояние десен, слизистой рта (это важно), и пресловутый прикус, который тоже может устроить проблемы с позвоночником. Что можно сделать за лето: и диагностировать, и полечить, и отбелить, и укрепить – тут список большой.

3. Офтальмолог.
 Гаджеты, гаджеты, гаджеты…И без них невозможно – век такой, и с ними: дети смотрят в них, а не вдаль, то глазная мышца не тренируется, что ведет к миопии и тп «счастью». Осмотр глазного дна даст информацию о состоянии сосудов. А еще можно вовремя отловить спазмы аккомодации и предупредить необходимость очков. Тут в помощь кабинет охраны здоровья: подкачать нужные мышцы можно за 10 сеансов, например.



4. Дерматолог.
Свистопляска с тестостероном приводит к разным проблемам с кожей. А еще в период активного роста крайне разумно осматриватьродинки, чтобы не пропустить меланому. Что можно сделать: дерматоскоп скажет веское слово по безопасности невуса (родинки), а проблемы с кожей решаются с профессионалом, сильно снижая риск образования рубцов, например.

5. Эндокринолог.
Щитовидка может просто не справляться все с тем же активным ростом. Могут быть и сбои в работе гипофиза. Это очень просто проверить, а заодно исключить физиологические причины для головных болей, нервозности, потливости и тп. Не менее важно - отслеживать и корректировать уровень йода, ибо для детей и подростков - йод важнейшее условие развития. Что можно сделать: главное, исключить опасности в виде опухолей, а остальное относительно просто корректируется, иногда за несколько недель.

6. Гинеколог и андролог для соответствующего пола.
 Тут тоже без комментариев: все, наверное, хотят, чтобы их дети тоже смогли стать родителями, когда придет нужное время. Но условия для этого нужно закладывать уже сейчас. Что можно успеть за лето: начать гормональную коррекцию, походить на физиотерапию, укрепить мышцы на бос-терапии, погасить воспалительные процессы.

7. Невролог.
Никому не помешает проверить рефлексы и вовремя поддержать свою нервную систему. А подросткам с их перегрузками – сам бог велел. Что можно успеть за лето: если нет серьезных заболеваний, то можно отлично поддержать нервную систему стабилоплатформой, транскорниальной терапией, физиотерапией, галокамерой и тп.



Последнего специалиста мы, пожалуй, отметим отдельно и не восьмым пунктом, ибо он не доктор в строгом смысле этого слова. Но с него, возможно, и следовало начать наш разговор. А все потому, что «слово лечит, разговор мысль отгоняет» (С) И разумный своевременный разговор вполне может застраховать от коварной «закатной ипохондрии». Многие родители жалуются на то, как тяжело с ребенком в подростковом возрасте. Но каково самому подростку? Он одевается в броню грубости и безумств, как моллюск прячет в раковину нежное тельце от песка и желающих перекусить. Его пугают собственное тело и желания, внезапные требования «быть взрослым», непонятное будущее, конкуренция с теми, с кем еще вчера было просто весело играть. Ему действительно трудно бывает рассказать о важном для него собственным родителям. А им действительно трудно пройти по тонкой грани, чтобы не обесценить его переживаний, но помочь выдохнуть и научиться правильно оценивать ситуацию. Психолог здесь может стать надежной поддержкой, которым не только поможет пройти сложный период, сохранив здоровье и отношения, но и дать ребенку опыт справляться с тем, что казалось неразрешимым.



После завершения обследования и лечения, хорошо записать ощущения и результаты, чтобы сравнить их с тем, «что было до». Выделить то, что оказалось эффективным. Что оказалось слабым местом и нуждается в поддержке. Что оказалось полезным открытием и помогло выстроить новую конструкцию здоровья.